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人体器官排毒调理时间表

 
1、最佳起床时间:早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”,此时想床会精神抖擞。
2、最佳饮水时间:起床后饮水即可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤胃肠、防止血栓形成的作用;上午10时、下午3时左右饮 水,可补充工作流汗和排尿所散失的水分,防止人体酸性化;晚饭前1小时一杯水,有助于消化液分泌,促进食欲;睡前饮水,可冲淡血液,使循环畅通。
3、最佳用脑时间:上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力;上午10时精力充沛;下午2时反应最敏感;晚8时记忆力最强。
4、最佳工作时间:上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言,上午适于脑力劳动,下午适宜于体力劳动。
5、最佳打针时间:一般宜选择在上午9时,此时身体对痛觉最不敏感。
6、最佳午休时间:人脑的活动能力在下午1时左右低落,故此时午睡最为适宜。
7、最佳锻炼时间:冬春季的头一二个月应避开早晨6-7时。夏季早晨5-6时,空气清新气候凉爽,是锻炼的良好时机。平时上午9时、下午4时以后做做健身操对健康有益。因为此时肌肉温度高,粘滞性最小,关节最录活。
8、最佳减肥时间:饭后45分钟左右,以每小时5公里的速度散步20分钟,热量消耗最快,有利于减肥。
9、最佳刷牙时间:应在每餐后3分钟内进行,因为口腔内的细菌,分解食物残渣中的蔗糖和淀粉产生的酸性物质,会腐蚀的溶解人的牙釉,这个过程通常是在进餐3分钟后开始的。
10、最佳吃水果时间:饭前1小时吃水果有益无害;饭后2小时吃水果其养分最容易被小肠所吸收。
11、最佳喝牛奶时间:牛奶中含有一种成分,具有催眠、镇静作用,因此喝牛奶的最佳时间为睡前,既可补充营养,又有利于安眠放睡。
12、最佳睡觉时间:人体生物钟在晚上10-11时出现一次“低潮”,因此,睡眠的最佳时间应是晚9-10点。如果晚上11时后还未入睡,那么过了12点就较难入睡了。
  一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
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